در قدیم، هفت «سینی» از دانه‌هایی كه بركت به سفره‌ها می‌آورد، می‌رویاندند و بر خوان نوروزی می‌نهادند. «سینی» معرب «چینی» است كه در قدیم به طبق‌های بزرگی كه از چین آورده بودند، گفته می‌شد. احتمالا هفت «سین» بازمانده همین هفت «سینی» است و یا نمادی از «سبزه» و «سرسبزی» با گذشت زمان، هفت «سینی» با هفت میوه یا گل یا سبزی كه با «سین» آغاز می‌شوند و هر یك نشانه ای از باروری و تندرستی هستند، تلفیق شده است.

این هفت «سین» كدام اند و هر یك نماد چیست؟ «سبزه» نودمیده است، «سنبل» خوش بر و خوشبو، «سیب» میوه بهشتی و نمادی از زایش، «سمنو» مائده تهیه شده از جوانه گندم كه یادآور بخشی از آیین‌های باستانی ایران است، «سنجد» كه بوی برگ و شكوفه درخت آن محرك عشق و دلباختگی است، «سیر» دارویی برای تندرستی، «سپند» به معنی «مقدس» كه دوركننده بیماری‌ها و دافع چشم بد است.

 

ادامه مطلب سفره هفت سین اینجارو کلیک کن.

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : فغالیت های پرورشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 23 اسفند 1390 :: نویسنده : لیلا سادات واجدی

حول حالنا الی احسن الحال

 و آسمان را آفرید تا بی انتهایی را به بندگان خود بیاموزد ،

عشق را آفرید تا عاشقان را به محفل خویش راهنما باشد ،

خاک را طراوت بخشید تا تکیه گاه رستن باشد ،

و ... بهاران را با دست آرایشگر خود بیاراست تا زیبایی را به

بهترین وجه نمایان سازد .

 

بهار خجسته و میلاد دوباره هستی و نوروز باستانی بر همگان مبارک باد .





نوع مطلب : فغالیت های پرورشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 ویتامین D چندین نقش کلیدی در بدن دارد، و از همه مهمتر کمک به جذب مواد معدنی کلسیم و فسفر از غذایی که می‌خورید.

ویتامین دی یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که در بسیاری از مواد غذایی مانند ماهی، تخم‌ مرغ، شیر غنی‌شده و روغن کبد ماهی یافت می‌شود.

اشکال شیمیایی متعددی از ویتامین دی وجود دارد. دو شکل این ویتامین در انسان‌ها نقش دارند: اگوکلسیفرول (ویتامین دی 2) و کوله‌کلسیفرول (ویتامین دی‌3). ویتامین دی 2 در گیاهان ساخته می‌شود. ویتامین دی 3 در پوست انسان هنگام قرار گیری در معرض پرتوهای ماورای بنفش B نور خورشید ساخته می‌شود. مواد غذایی را ممکن است با ویتامین دی 2 یا دی 3 غنی کنند.

تاثیرات ویتامین D  در بدن

ویتامین D برای افراد مبتلا به پوکی استخوان بسیار مهم است. بررسی‌ها نشان می‌دهند که کلسیم و ویتامین D به همراه هم تراکم استخوانی را در زنان پس از سن یائسگی افزایش می‌دهند.

 ویتامین D همچنین درمان سایر اختلالات همراه با تحلیل‌رفتگی استخوان مانند راشیتیسم (نرمی استخوان)‌ در کودکان کمک می‌کند.

 افرادی که میزان کافی ویتامین D از راه غذا دریافت نمی‌کنند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های این ویتامین داشته باشند.

 کمبود ویتامین D در این گروه‌ها شایع‌‌تر است:

  •  افراد بالای 50 سال.
  •  قرار نگرفتن در معرض نور خورشید.
  • بیماری‌های کلیوی که بر جذب مواد معدنی تاثیر می‌گذارند
  •  داشتن پوست تیره‌تر.
  •  گیاهخواران.
  •  نوزادانی که تنها با شیر مادر تغذیه می‌شوند.

[چه افرادی به مکمل ویتامین D نیاز دارند؟]

کمبود ویتامین D به مشکلات هورمونی، ضعف و درد عضلانی، و سایر علائم می‌انجامد.
 

تحقیقات نشان داده است که لوسیون‌های حاوی ویتامین D به درمان بیماری پوستی پسوریاز کمک می‌کند.

ویتامین D همچنین برای درمان بیماری‌های دیگری از پیشگیری از سرطان گرفته تا فشار خون بالا به کار رفته است، اما شواهد قطعی در مورد تاثیربخشی آن در این موارد وجود ندارد.

[عمر بیشتر با ویتامین دی]

[ویتامین D قدرت مغز مردان میانسال را افزایش می‌دهد]

دوزهای ویتامین D و نحوه مصرف

 انستیتو پزشکی آمریکا این مقادیر را برای دریافت روزانه ویتامین D تعیین کرده است که باید از مواد غذایی یا در صورت ناکافی بودن از مکمل‌های ویتامین D به دست آید:

200 واحد بین‌المللی در روز برای کودکان و بزرگسالان زیر 50 سال.
400 واحد بین‌المللی در روز برای سنین 51 تا 70 .
600 واحد بین‌المللی برای 70 سالگی به بالا.

بسیاری از کارشناسان معتقدند که این مقادیر توصیه‌شده بسیار پایین است،‌ به خصوص برای افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان هستند. برخی کارشناسان پیشنهاد می‌کنند همه بزرگسالان بالای 50 سال 800 تا 1000 واحد بین‌المللی ویتامین D دریافت کنند.

 حد بالای مجاز ویتامین D - بیش‌ترین حدی که می‌توان ویتامین D را بدون خطر مصرف کرد- 12000 واحد بین‌المللی در روز برای بزرگسالان و کودکان بالای یک سال است. مقادیر بیشتر از این حد ممکن است باعث مسمومیت شود.

 منابع غذایی ویتامین D

بهترین منبع طبیعی ویتامین D نور خورشید است. تنها 10 تا 15 دقیقه قرارگرفتن در معرض آفتاب بدون کرم ضدآفتاب، برای چند بار در هفته میزان کافی ویتامین D را برای بدن فراهم می‌آورد.

 ویتامینD   همچنین در مواد غذایی مانند کره،‌ تخم‌ مرغ و روغن کبد ماهی یافت می‌شود. ویتامین D اغلب برای غنی‌‌کردن غذاهایی مانند شیر و غلات صبحانه به کار می‌برد.

 انواع مکمل‌های ویتامین D

ویتامین D به صورت قرص و کپسول در بازار دارویی موجود است. همچنین در مولتی‌‌ویتامین‌های استاندارد هم  ویتامین D وجود دارد.

مانند همه مکمل‌ها باید مکمل‌‌های ویتامین ‌D را در جایی خنک و خشک،‌ دور از رطوبت و نور مستقیم خورشید نگهدارید.

 ویتامین D به دو شکل ویتامین D2 و D3 فروخته می‌شود. ویتامین D3 تاثیر قوی‌تری دارد.

 هشدارها و احتیاطات

 ویتامین‌ D در دوزهای معمول اثرات جانبی خاصی ندارد.

ویتامین با بسیاری از داروها از جمله داروهایی که برای فشار خون بالا و مشکلات قلبی مصرف می‌شوند، تداخل دارد. اگر شما دارویی را به طور مرتب مصرف می‌کنید، از دکترتان در مورد بی‌خطر بودن مصرف آن با مکمل‌های ویتامین D مشورت کنید.

علائم اوردوز (مصرف زیاده از حد)‌ ویتامین D شامل تهوع، استفراغ، ضعف، یبوست، و کاهش وزن است. دوزهای بالای ویتامین D همچنین به اغتشاش ذهنی و مشکلات کلیوی و قلبی می‌انجامد.

برگرفته از وبلاگ عمران 12





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 

وسایل اصلی

اگر لباس دو دروازه‌بان رنگ مشابهی داشته باشند و لباس دیگری جهت عوض كردن نداشته باشند، داوران اجازه می‌دهند كه بازی آغاز گردد.

اگر كفش بازیكنی اتفاقی از پایش خارج شود و بلا فاصله  با توپ بازی كند و گلی به ثمر برساند، تخلفی صورت نگرفته است و گل مورد قبول است زیرا در آمدن كفش وی اتفاقی بوده است.

دیگر وسایل:

یك بازیكن می‌تواند تجهیزاتی علاوه بر لوازم اصلی داشته باشد، در صورتی كه منحصراً به منظور حفاظت فیزیكی وی بوده و برای او و دیگر بازیكنان خطرناك نباشد.

تمام تجهیزات و پوشش بازیكنان باید توسط داوران بازدید گردد و مشخص شود كه خطرناك نیستند.

تجهیزات پیشرفته حفاظتی شامل: محافظ سر، ماسك‌های صورت و گردن  محافظ دست كه از مواد نرم و سبك تشكیل شده اند و ایجاد خطر نمی‌كنند و به این دلیل دارای مجوز می‌باشند.

اگر قسمتی از لباس یا تجهیزات بازرسی شده که در شروع بازی خطرناك نبوند در جریان بازی به حالت خطرناک ایجاد خطر کنند ، نباید اجازه داد تا، مورد استفاده قرار گیرند.

استفاده از سیستم‌های ارتباطی رادیویی بین بازیكنان و یا افراد فنی تیم مجاز نمی‌باشد.

زیورآلات

تمام انواع زیورآلات (گردنبند، حلقه، دست‌بند، گوشواره، بندهای چرمی و پلاستیكی و ...) شدیداً ممنوع بوده و باید قبل از شروع مسابقه، بازیكنان و جانشینان آن را از خود جدا كنند. استفاده از چسب نواری جهت پوشاندن زیورآلات قابل قبول نیست.

داوران و كمك داوران از پوشیدن زیورآلات منع شده‌اند.

به استثناء داور، كه اجازه دارد در غیاب وقت نگهدار از ساعت و یا وسیله‌ای شبیه به آن جهت محاسبه وقت مسابقه ، استفاده نماید.

شماره‌گذاری بازیكنان

مقررات مسابقه باید طریقه شماره‌گذاری بازیكنان را مشخص نمایدکه معمولاً از شماره 1 تا 15 باشد و شماره1 جهت دروازه‌بان رزرو شده است.

برنامه‌ریزان باید در نظر داشته باشند كه نشان دادن شماره‌های بالاتر از 15 برای داوران ممكن نیست.

شماره هر بازیكن باید پشت او و قابل رؤیت بوده و متمایز از رنگ اصلی پیراهن او باشد.

مقررات مسابقه باید سایز شماره را تعیین نماید و مشخص کند که آیا سایز آن روی دیگر تجهیزات اساسی بازیکنان الزامی است.

تنبیهات انضباطی

بازیكنان و جانشینان ، جهت اطمینان از اینكه  هیچ وسیله غیرمجاز و زیورآلات نداشته باشند باید قبل از شروع مسابقه چک شوند. داور سوم برای بار دوم بازیكنان جانشین را قبل از ورود به زمین مسابقه با چشم چك می‌كند.

اگر در جریان بازی مشخص گردید كه بازیكنی پوشش غیرمجاز و یا زیورآلات دارد، داوران باید:

* به بازیكن اطلاع دهند كه پوشش غیرمجاز و یا زیورآلات خود را خارج نماید.

* در صورتی كه بازیكن تمایلی به اینكار نداشت، به او دستور بدهند كه زمین بازی را ترك نماید.

* اگر بازیکن به طور عمد از اطاعت کردن سرپیچی کند، یا مشخص شود كه بعد از خارج كردن آن دوباره آن را پوشیده است، بازی جهت دادن کارت زرد به بازیكن متوقف شده باشد، باید یك ضربه آزاد غیرمستقیم به سود تیم مقابل از محل توپ در لحظه توقف بازی اعلام شود.

تذکر: "در صورت کپی برداری منبع به شکل زیر ذکر شود"

( منبع: اولین سایت تخصصی داوران فوتسال ایران www.futsalreferee.ir )





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




درباره وبلاگ


دبستان منتظران در راستای رسیدن به اهداف آموزش ابتدایی با توجه به راهكارهای جدید
دستیابی به این اهداف با روش های نوین آموزشی با رویكردهای پرورش خلاقانه وهمه جانیه برای آماده شدن جهت زندگی بهتر تلاش خود را دراین زمینه ها

متمركز نموده است.
منتظر پیشنهادات و انتقادات سازنده ی شما هستیم.

مدیر وبلاگ : لیلا سادات واجدی
نظرسنجی
چه عامل یا عواملی نقش بیشتری در موفقیت یک مدرسه دارد











جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :